Витамин Д в крови

Что такое витамин Д3 и его роль в организме

Медики нередко называют витамин Д3 – компонентом «женского здоровья». Относится вещество к витаминной группе под названием «Д». Второе более расширенное название «холекальциферол».

Значимость вещества определяется следующим воздействием на женский организм:

  • поддерживает структуру костной ткани;
  • улучшает обменные процессы, углеводный обмен;
  • помогает быстро и правильно усваивать фосфор, кальций, магний;
  • при беременности способствует правильному формированию костной системы плода;
  • снижает риск сахарного диабета 2 типа и рака у груди у женщин.

Витамин Д в кровиВоздействует на женский организм как гормон. Благодаря ему улучшаются и активизируются функции:

  • костно-мышечной системы;
  • опорно-двигательного аппарата;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • иммунной системы.

Все это снижает риск возникновения хронических патологий, в том числе онкологического характера. Способствует правильной работе всего организма в целом.

Получить холекальциферол организм может 2 путями:

  • естественным – образуется в эпителиальных клетках кожи, под воздействием ультрафиолета;
  • искусственно – с животной пищей.

Растительные продукты питания не являются источником данного компонента.

Симптомы и последствия нехватки

Предположить недостаток витамина Д у женщин можно и до сдачи биологического материала. Характерными симптомами дефицитного состояния для женского организма являются ухудшение состояния волос (тусклость, ломкость, иссечение кончиков, выпадение), ломкость и расслоение ногтевых пластин, патологические изменения кожных покровов. При низком уровне нарушаться может и сон. Нередко больные страдают от бессонницы, а днем могут ощущать сильную сонливость и вялость. Нарушается координация движений, снижается острота зрения.

Другим симптомом нехватки является ухудшение метаболизма, замедление скорости обменных процессов. Поскольку витамины группы Д участвуют в углеводном обмене, способствуют уменьшению жировой прослойки, их нехватка окажет негативное влияние на скорость расщепления углеводов. Из-за этого повышается риск увеличения массы тела. Человек становится апатичным, вялым. Уменьшается выносливость, что приводит к затруднениям при занятиях спортом. Во время тренировок может быстро возникать усталость.

Как проявляется нехватка:

  1. Появляются сильные кровотечения. Даже легкое механическое воздействие может привести к возникновению крупного синяка или кровоподтека.
  2. Слабеют мускулы (особенно на верхних и нижних конечностях).
  3. Кости размягчаются, становятся более хрупкими, что может приводить к учащению переломов, долгому восстановлению после них.
  4. Ухудшается и иммунитет, из-за чего развиваются частые простудные заболевания.
  5. Настроение становится нестабильным, может резко меняться. Часто больные становятся апатичными, возможны депрессивные состояния.
  6. Некоторые люди отмечают повышенную потливость стоп и ладоней, нарушения в работе кишечника (характерны частые запоры).

При отсутствии своевременно принятых мер возможны ухудшения в работе сердца. Нередко диагностируется остеопороз, вызванный вымыванием кальция из костной ткани. Ухудшается работоспособность. Частые болезни приводят к еще более сильному снижению иммунитета. Повышается риск образования злокачественных патологий при длительном дефиците. Если витамин Д в организме понижен, то могут развиться туберкулез, астма, сахарный диабет.

Новости на тему витамин д норма в крови

Читать дальше

Американские мусульманки страдают дефицитом витамина D

У жительниц Детройта арабского происхождения, которые, выходя на улицу, закрывают лицо, может быть опасно низкий уровень витамина D в сыворотке крови

Читать дальше

Всемогущий витамин D – не только «от рахита»

Витамин D у многих людей старшего поколения ассоциируется с неизбежной ложкой ужасного рыбьего жира, которым в дошкольном возрасте их заботливо потчевали мамы и бабушки. Но он имеет, как установил недавно американский исследователь, гораздо больше достоинств, чем только профилактика рахита. Ученый утверждает, что витамин D является надежным средством предотвращения развития многих видов рака, он помогает организму противостоять инфекциям, а также незаменим при лечении аутоиммунных заболеваний, включая диабет 1-го типа и системную волчанку.

Читать дальше

Витамин Д защищает кости при воспалительных заболеваниях кишечника

Согласно результатам проведенного исследования, поддержка определенного уровня витамина Д в организме человека обеспечивает защиту против заболеваний костной системы у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Ученые обнаружили связь между сниженным уровнем витамина Д в крови и пониженной плотностью костной ткани у этой категории пациентов

Читать дальше

Нехватка витамина D опасна для ВИЧ-инфицированных

Современные препараты антиретровирусной терапии позволяют людям, инфицированным вирусом иммунодефицита, вести практически нормальный образ жизни. Но, как установили ученые, лечение может оказаться малоэффективным при дефиците витамина D в организме.

Читать дальше

Витамин D улучшает результаты лечения тяжелых ожогов у детей

Обширные ожоги очень опасны для детского организма, так как их последствия развиваются у детей гораздо быстрее, чем у взрослых. А ученые предлагают улучшать результаты лечения тяжелых ожогов у детей с помощью назначения таким больным витамина D.

Читать дальше

Роды без боли: витамин D оказался эффективным анальгетиком для рожениц

Роды являются нелегким испытанием для женского организма, нередко связанным с болью. Между тем, как утверждают ученые, значительно уменьшить болевые ощущения во время родов можно с помощью приема в период беременности препаратов витамина D.

Читать дальше

Недостаток витамина D в два раза повышает риск развития деменции

Крупнейшее в истории исследование по изучению возможных связей между дефицитом витамина D и деменцией подтвердило выводы предыдущих, менее масштабных работ. Недостаток витамина D может повысить риск развития деменции или болезни Альцгеймера у пожилых людей.

Читать дальше

Диабет и витамин D: масштабные исследования начинаются

Витамин D считается жизненно необходимым веществом для человеческого организма. В последнее время появилось немало научных работ, посвященных его свойствам, а ученые из США начинают масштабное изучение влияния витамина D на риск развития диабета.

Читать дальше

Высокий уровень вирусной нагрузки при гепатите В связан с дефицитом витамина D

Витамин D крайней необходим организму, так как его недостаток приводит к нарушению функций многих систем, включая иммунную. Ученые сообщают о том, что при дефиците этого витамина размножение вируса гепатита В становится более интенсивным.

Зачем сдавать анализ на витамин Д

Обычно его назначают при определенного рода недомоганиях, которые могут свидетельствовать о дефиците витамина Д или, наоборот, переизбытке. В первом случае пациент становится раздражительным, быстро устает, имеет плохой аппетит, плохой сон — последнее особенно верно для детей. Во втором случае могут болеть мышцы, возникает общая слабость, может появиться тошнота и рвота, иногда — анорексия или деминерализация костей.

Витамин Д в крови

Данное исследование бывает необходимо женщинам при климаксе, чтобы избежать вероятных проблем с костями, а также всем людям пожилого возраста и беременным.

Проблемы с зачатием

Как ты понимаешь, солнца мало не только зимой. Еще его нет в бетонных офисах. В Греции, например, по этому поводу уже звучат стенания со всех уголков страны. Из-за экономического кризиса свободолюбивые потомки богов Олимпа стали ощутимо больше работать. И крайне недовольны – падает рождаемость!

Витамин D активно участвует в оплодотворении – как с мужской, так и с женской стороны. Сперматозоид – спортсмен, он должен быстрее всех пробежать дистанцию. Для этого ему нужна энергия, которую вырабатывают электростанции клеток – митохондрии. А «подкидывать дровишки в топку» им помогает наш герой. Плюс он синергист с тестостероном – эти вещества усиливают действие друг друга. У женщин же витамин D отвечает за попадание кальция в яйцеклетку. А еще канадцы обнаружили, что дефицит D в организме во время беременности может привести к деформации черепа ребенка.

Для чего нужен витамин Д функции в организме, на что влияет

Костная система

Главная функция нутриента — усвоение магния и кальция, которые требуются для формирования и развития зубов  и костей. Также он стимулирует усвоение кальция в почках и кишечнике. Контролируя содержание фосфора и кальция в крови, витамин D представляет собой главное звено гормональной регуляции обмена фосфора и кальция. Кроме того, увеличивает приток кальция к костям и зубам, способствуя их укреплению.

Рост клеток

Витамин D принимает участие в процессе роста и развития клеток. Согласно проведенным исследованиям, гормон calcitriol защищает организм от злокачественных болезней, замедляя рост онкологических клеток в груди, толстой кишке, коже. Является эффективным средством в лечении и профилактике лейкоза, рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга. Витамин D 3 используют при наружном применении в лечении псориаза, поскольку он снижает характерную для болезни чешуйчатость кожи.

Иммунная система

Количество витамина D в организме влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов, т.е. повышает иммунитет.

Гормоны

Витамин D координирует выработку инсулина поджелудочной железой, то есть оказывает воздействие на уровень глюкозы в крови.  

Нервная система

Кальциферол поддерживает оптимальный уровень кальция в крови, который обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, то есть нормальную работу нервов и мускулов. Согласно некоторым сведениям, усиливая процесс усвоения магния и кальция, витамин D способствует восстановлению защитных оболочек, окружающих нерв, по этой причине его включают в комплексное лечение рассеянного склероза.

Узнать больше о влиянии кальциферола на здоровье можно в статье — «Для чего полезен витамин Д человеку?». 

Депрессия и упадок сил

«Раньше говорили: чтобы проснуться, надо утром включить лампочку. Что за глупость! Для бодрости нужен витамин D», – уверяет наш эксперт. Чтобы вскочить с кровати и бежать вершить великие дела, нам необходим кортизол – стрессовый адаптационный гормон. Выделяется он из холестерина (об этом предмете жарких споров мы поговорим подробнее в другой раз) при участии скромного героя нашей статьи. И адреналин, который отвечает за нашу способность действовать в критических ситуациях, тоже нуждается в услугах витамина D.

Национальный институт медицины США сообщает, что осенняя хандра – реальный диагноз. Когда на календаре октябрь-ноябрь-февраль и прочие «достать чернил и плакать», организм перестает продуцировать витамин D в нужном количестве. В результате нет элементов для строительства нейростероидов (которые крайне важны для правильного функционирования центральной нервной системы). На душе становится тяжело, и немного помогают лишь картинки с котятами. Вот почему время от времени так хочется бросить все и уехать на Бали

Приподнятое настроение на тропическом острове объясняется не коктейлями и вниманием симпатичных серферов, а инсоляцией

1 млрд людей страдает от недостатка витамина D (по подсчетам Гарвардского университета).

Что делать при недостатке

В первую очередь, низкий витамин Д восполняется двигательной активностью, правильным питанием и частым пребыванием на свежем воздухе при дневном свете. Те же правила, кстати, действуют и для других витаминов.

Но это не всегда помогает следующим типам людей:

  • темнокожим, живущим в холодных, пасмурных районах — темная кожа в целях самозащиты вырабатывает меньше витамина Д от солнечных лучей;
  • пациентам с хроническими заболеваниями печени или почек — затруднен синтез в активную форму — 1,25-дигидроксихолекальциферол;
  • пожилым — качество выработки витамина с возрастом ухудшается.

В этом случае рекомендуется принимать соответствующие препараты. Если исследование на витамин Д выявило его недостаток, то врач в любом случае их назначит. Эти препараты могут быть в таблетках, капсулах, в виде водного раствора или же на масляной основе (Вигантол). В зависимости от результатов обследования, врач может назначить витамин Д2 или Д3.

Витамин Д в крови

При сбалансированном питании кальциферол можно получить из употребляемой еды. Где содержится витамин Д? Он есть в рыбе (тунец, лосось, сардины и некоторые другие), яйцах и говяжьей печени. Но в любых продуктах кальциферол содержится в минимальных дозах, если только они не были искусственно обогащены (такие продукты в России встречаются очень редко).

Следует помнить, что суточная норма приема витамина Д колеблется, в зависимости от следующих факторов:

  1. Район проживания и количество солнечных дней в году.
  2. Частота пребывания на свежем воздухе днем в любую погоду.
  3. Возраст.
  4. Наличие/отсутствие беременности у женщин.

Соответственно, чем больше человек бывает на солнце, тем меньше (часто — в 2-3 раза) ему необходимо получать кальциферол дополнительно. А вот у детей, пожилых людей и беременных женщин потребность в этом веществе увеличивается в 3-4 раза. Им желательно для профилактики заболеваний и осложнений обратиться к врачу, чтобы он выписал соответствующие капли или таблетки для восполнения нормы.

При беременности витамин Д, поступающий в организм в нужном количестве, позволит увеличить вероятность появления здорового ребенка, а также избежать возможных проблем с собственным здоровьем. А для детей и пожилых людей (как и для всех остальных) профилактика недостатка витамина Д — это крепкие кости и здоровье организма в целом.

Поэтому рекомендуется даже при небольших недомоганиях, свидетельствующих о дефиците какие-либо веществ в организме, своевременно обращаться к врачу. Это поможет сразу выявить предвестники проблем со здоровьем и благополучно избежать их.

Как проявляет себя недостаток витамина в организме

При недостатке витамина Д в организме сначала развиваются незначительные, характерные для большинства гиповитаминозов симптомы, и лишь при усугублении дефицита появляются специфические расстройства.

На начальных стадиях дефицита женщина отмечает:

  • Безразличие к пище, потерю аппетита. Это, в свою очередь, приводит к снижению веса;
  • Нарушения сна (обычно бессонницу);
  • Чувство першения или жжения в горле и во рту;
  • Снижение резкости зрения, туман перед глазами.

Врачебная практика и отзывы больных показывают, что такие симптомы гиповитаминоза Д развиваются достаточно быстро, уже в первые недели постоянного снижения уровня кальциферолов в крови.

Если на этом этапе гиповитаминоз диагностировать и начать принимать препараты с витамином Д, либо скорректировать диету, то недостаток быстро ликвидируется и симптомы его проходят.

В запущенном же виде дефицит витамина Д переходит в более тяжелые нарушения:

  1. Уже упомянутый выше остеопороз, при котором достаточно медленно и незаметно для больной снижается прочность костей, что завершается обычно частыми переломами, искривлением позвоночника, болями в спине, развитием «горба»;
  2. Остеомаляция — близкое к остеопорозу заболевание, при котором помимо хрупкости костей развивается также слабость в мышцах;
  3. Непроизвольные сокращения мышц, характерные подергивания, возникающие из-за нарушения работы нервных клеток при недостатке кальция;
  4. Боли и слабость мышц, особенно в дистальных участках конечностей — в кистях и ступнях;
  5. Снижение внимательности, рассеянность;
  6. Депрессия, склонность к отчаянию, апатии, более характерные именно для женщин;
  7. Периодонтит, который в запущенном виде может привести к выпадению зубов;
  8. Ожирение, связанное как с нарушениями в работе эндокринной системы, так и со снижением активности больного при остеомаляции, остеопорозе и слабости в мышцах.

Также имеются основания полагать, что дефицит витамина Д в организме может быть одной из причин развития рака (у женщин — рака груди и яичников). У женщин после 45 лет возрастает вероятность развития рака прямой кишки.

На заметку

Сегодня не доказано, что приём витамина Д может предотвратить развитие остеопороза или онкологических заболеваний. Профилактическое действие кальциферолов показано только для предотвращения рахита.

Между тем, во многих случаях гиповитаминоз Д протекает бессимптомно, и женщина может даже не подозревать, что у неё развивается опасная патология. В определенный момент у больной, вроде бы, «на ровном месте», случается перелом, например, руки или ноги, а затем такие переломы происходят все чаще и чаще. В таких случаях анализ крови помогает подтвердить гиповитаминоз.

Можно выявить проблему и на ранних стадиях, поскольку в результатах исследования удается обнаружить снижение уровня витамина Д в крови ниже нормы, когда еще никаких симптомов заболевания нет.

Что делать

Если ты живешь в Краснодарском крае или работаешь капитаном дальнего плавания с портом приписки на островах Карибского бассейна, время на эту статью, возможно, потратила зря. Врачи считают, что достаточно проводить на солнце 10–15 минут с открытыми руками несколько раз в неделю, чтобы получить необходимый заряд гормона. Правда, при определенных условиях – тут кроется подвох.

По данным Гарвардского университета, солнцезащитные средства снижают выработку витамина D на 90%. Но, несмотря на это сообщение, мы все равно призываем ни в коем случае не загорать без крема с SPF – интенсивная инсоляция увеличивает риск заболеть раком кожи и провоцирует преждевременное старение. В любом случае, погодные условия в большинстве регионов нашей родины сводят на нет все попытки подпитаться от солнца.

Встает закономерный вопрос – как понять, есть ли у тебя недостаток или даже дефицит витамина D? Мы против самолечения в целом, а в данном случае симптомы настолько расплывчаты, что без анализа не обойтись. Стоит он 1500–2500 рублей и делается в большинстве лабораторий.

Отчасти резюмируя вышесказанное, направляем тебя идти «сдаваться», если:

  • долго и безуспешно пытаешься похудеть (мы про реальные проблемы, а не попытки переместиться с отметки 48 кг на 47);
  • отчетливо чувствуешь разницу состояний при смене сезонов и словосочетание «осенняя депрессия» для тебя не пустой звук;
  • по утрам ты разбитое корыто, не хватает сил и энергии для больших свершений;
  • постоянно болеешь простудами (читай также «Укрепляем иммунитет грамотно»);
  • ты офисный раб, который редко бывает не то что в отпуске, а просто вне помещения.

Норма содержания витамина D в крови для взрослого человека – от 65 нмоль/л. Если твой показатель ниже, стоит задуматься о приеме препаратов. В 2010 году американский The Institute of Medicine (IOM) пересмотрел свои же рекомендации и предложил принимать не 600, а 2000–4000 UI в профилактических целях. Такую позицию разделяет и Канадское диетологическое общество.

Доктор Греков уточняет, что это количество хорошо для поддержания баланса: «При дефиците назначают более высокую дозу. А в нашей стране он у большинства». Но вынуждены оговориться: найти в России специалиста, разбирающегося в проблеме, не так-то просто. Далеко не все наши врачи следят за зарубежными новейшими исследованиями. Профильно вопросом занимаются редкие птицы по имени «нутрицевты». Еще можно попробовать отыскать продвинутого эндокринолога, который в курсе событий. «Или обратиться… к педиатру своего ребенка, – продолжает Евгений Греков. – Эти профессионалы чаще всего сталкиваются с дефицитом витамина D».

Еще вопрос – где искать препарат в правильной дозировке? «При уровне менее 65 нмоль/л можно принимать витамин D в каплях. Он продается в аптеках, – говорит наш эксперт. – Среднесуточная доза – 3000 UI, это 6 капель». Чтобы заработать передозировку (последствия которой суровы – вплоть до проблем с почками), нужно очень «постараться» – принимать по 20 капель в течение месяца. Тем не менее не стоит самостоятельно назначать себе вещество – особенно если страдаешь от аритмии. Анализ нужно повторять каждые два месяца.

Что еще? Ешь больше богатых искомым веществом продуктов (увы, только за счет них дефицит устранить невозможно). В первую очередь, это жирная морская рыба – семга, тунец, сардины. А еще обогащенное витамином D молоко, грибы, особенно портобелло, яйца, печень и сыры. Неплохое меню получается, правда? Вкушать сырое мясо и кишки оленей, по примеру народов Севера, не рекомендуем, хотя и это вариант – такие продукты витамином D просто изобилуют.

С другой стороны ряд других РКИ не нашли никакой пользы от дополнительного приема витамина D3, а некоторые мета-анализы подтвердили отсутствие пользы.

2017 год, Гериатрия, школа медицины университета Колорадо, Аврора, Колорадо. После менопаузы дополнительный прием витамина D3 может не сокращать риски остеопороза и не сокращать риск смертности, если нет его дефицита (дефицит 25(OH)D — это

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28784657
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22112804

2018 год, Оклендский Университет, Новая Зеландия. РКИ 5108 участников, средний возраст 65,9 (+-8,3) года. Исходный уровень 25(OH)D в крови был в среднем 26,5 нг/мл (17,5-35,5 нг/мл) — то есть у многих участников выше, чем 20 нг/мл (нет дефицита по критериям ВОЗ). В предыдущих исследованиях смертность значительно снижалась, если корректировали 25(OH)D с уровня ниже, чем 20 нг/мл. Терапия витамином D3 в этом РКИ на протяжении 3,3 лет (диапазон, 2,5-4,2 года) не снизила риск онкологических заболеваний. 

Ссылка(и) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30027269

2017, Университет Бохум, Германия. Высокие дозы витамин D3 (4000 МЕ в сутки) применяемые в течение 3-х лет у людей с почечной недостаточностью могут повысить потребность в имплантах, т.е. Являются небезопасными.

Ссылка(и) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28498942

Мета-анализ 2018 не нашел доказательств, что дополнительный прием витамина D3 может снижать смертность от рака у пожилых людей. Однако мета-анализ заключает, что большинство исследований, вошедших в мета-анализ, имели короткий период наблюдения (около 1 года), при этом самый длинный период наблюдения имел медиану всего 6,2 года. Это очень мало для выявления антираковых эффектов. Так доказанные антираковые свойства аспирина начинают проявляться не ранее 5 лет наблюдения. Также авторы делают заключение, что преимущества добавок витамина D остаются неясными, потому что исследования, включенные в обзор, не проводились среди участников с тотальным дефицитом D25(OH) в крови. А еще средний возраст исследуемых был не менее 60 лет. То есть, период наблюдения недостаточный, нет понимания эффективности у людей с дефицитом D25(OH) в крови, а также выводы касаются лишь людей среднего возраста не менее 60 лет. 

Ссылка(и) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29635490

В свежем большом РКИ 2018 года от Гарвардской медицинской школы, холекальциферол (витамин D3) не снижал смертность. Но это РКИ не отменяет предыдущих исследований. В этом РКИ было 15 787 человек. Их средний сывороточный уровень 25(OH)D в начале исследования составлял 30,8±10.0 нг/мл, и только 12.7% имели уровень 25(OH)D ниже 20 нг / мл, а 32,2% участников имели уровень 25(OH)D от 20 до 30 нг/мл. То есть большинство исследуемых не имели дефицита 25(OH)D до начала наблюдения. Дефицит витамина D трактуется, как 25(OH)D ниже 20 нг/мл. В предыдущих исследованиях показано однозначно, что дефицит 25(OH)D (ниже 20 нг/мл) связан с сильным повышением смертности, а компенсация дефицита дополнительным употреблением витамином D3 снижает смертность

Еще важно, что в исследовании Гарвардской медицинской школы 2018 года мужчины были от 50 лет и старше, а женщины от 55 лет и старше. Это важно потому, что в предыдущих исследованиях было показано, что, например, у женщин после наступления менопаузы, только корректировка дефицита 25(OH)D (ниже 20 нг/мл) связана со снижением смертности, а также у женщин после наступления менопаузы терапия витамином D3 не влияет на здоровье костей и количество переломов

То есть, возможно, после 50-55 лет нет смысла повышать уровень 25(OH)D выше, чем 20 нг/мл. А может и есть смысл. Так исследование Гарвардской медицинской школы 2018 года длилось всего 6 лет. Возможно защитные эффекты могут проявиться при наблюдении, например, 15 лет, что часто бывает. 

Ссылка(и) на исследование(я):

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944

Мета-анализ 2018 года, от Университета Северной Каролины, показывает, что дополнительный прием витамина D3 без его дефицита (по данным ВОЗ дефицит 25(OH)D в крови — это уровень 25(OH)D ниже 20 нг/мл) у людей в возрасте от 50 лет и старше не снижает смертность и не имеет никаких преимуществ для здоровья.

Ссылка(и) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29677308

Норма витамина Д у женщин разного возраста таблица

Суточная норма потребления витамина зависит от возрастной группы, в которую входит женщина. Также на этот показатель влияет физиологическое строение и эмоциональный настрой.

Таблица норм витамина Д у женщин в зависимости от возраста:

Возраст Потребление витамина Д в сутки, мкг
Репродуктивное время от 2,5 до 5,0
Период беременности и лактации 10
Старше 50 лет от 10 до 15

Уровень витамина Д3 после 30 лет может понизиться на фоне вымывания кальция из организма, после 40 — из-за наступления менопаузы. Чем старше женщина, тем ей сложнее добиться необходимого содержания витамина в крови. Синтез этого вещества в организме под воздействием ультрафиолета замедляется, поэтому в старшем возрасте врачи рекомендуют принимать витаминные добавки.

Дополнительный прием витамина необходим женщинам в период беременности, а также людям с темной кожей, которые проживают в северных регионах.

Витамин Д в крови

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ