Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Как понизить холестерин в домашних условиях

Внимание! Назначением гиполипидемических препаратов должен заниматься только лечащий врач, после комплексного обследования.

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту   Однако медикаментозная терапия будет эффективной только на фоне сбалансированной диеты, отказа от алкоголя, курения, активного образа жизни и нормализации веса.

Следует отметить, что регулярные активные прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, занятия плаванием или умеренные кардиотренировки (2-3 раза в неделю), помогают значительно снизить риск развития атеросклероза.

Пациентам с атеросклерозом или повышенным риском его развития, следует ограничить употребление животных жиров, увеличить прием полиненасыщенных жирных кислот (омега 3), растительной клетчатки, свежих фруктов и овощей. Также необходимо отказаться от сладостей и мучного.

Диета и образ жизни

Если анализ крови показал повышенное содержание липопротеиновых комплексов низкой плотности и наличие триглицеридов, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Особенно это касается представителей сильного пола. Известно, что уровень холестерина в крови мужчин повышается быстрее, чем у женщин. А после 40 лет угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин возрастает в несколько раз.

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрастуДля снижения уровня холестериновых соединений до нормативных значений обязательным условием является соблюдение специальной диеты:

  1. Рацион мужчины, чьи биохимические показатели крови на жиробелковые составляющие выше нормы, должен быть обогащен свежими соками и фруктами. Гранатовый, грейпфрутовый и морковный соки способствуют снижению «плохого» холестерола (еще одно название холестерина) в крови.
  2. Жирные сорта мяса лучше заменить на постные.
  3. Необходимо сделать выбор в пользу растительных масел, исключив по возможности сливочное масло из рациона.
  4. Среди фруктов за снижение холестерина в крови активно «борются» цитрусовые — апельсин и грейпфрут.
  5. Питание мужчины должны составлять и нежирные сорта сыра, и кисломолочная продукция.
  6. Естественным будет отказ от различного фаст-фуда, чипсов и прочих продуктов, содержащих трансжиры. Полезнее такие перекусы заменить на орехи (миндаль, фисташки, грецкие орехи) или горький шоколад.

Врачи отмечают, что правильно подобранный рацион способен снизить уровень холестерола высокой плотности в среднем на 14%.

Одним из условий нормализации показателей холестериновых соединений в крови является полный отказ от курения. В процессе курения происходит разрушение стенок артерий. Именно на этих «ослабленных» местах артерий и откладываются липидные бляшки, в результате чего происходит закупорка сосудов. По этой же причине стоит отказаться и от употребления алкоголя и чрезмерно крепкого кофе. Из напитков стоит отдать предпочтение зеленому чаю.

Нелишними будут занятия спортом. Повышенная гиподинамия и большая масса тела приводят к образованию триглицеридов и снижению «полезного» высокоплотного холестерола. Активный отдых на свежем воздухе, посещение бассейна, катание на велосипеде или роликах способствуют нормализации показателей липопротеиновых соединений в крови.

В комплексе с гипохолестериновой диетой и отказом от вредных привычек врачи могут назначить специальные препараты (статины), снижающие показатели холестерина в крови. Применять любые препараты стоит только после консультации с лечащим врачом, который поможет подобрать грамотную и эффективную терапию.

Злоупотребление фаст-фудом, вредные привычки и малоподвижный образ жизни современного среднестатистического мужчины старше 40 лет приводят к нарушению жирового обмена в организме. Убрать уже образовавшиеся жировые бляшки невозможно. Но вполне реально не допустить образования новых отложений.

Нормы и допустимые отклонения

Нормы холестерина в крови рассчитываются медиками в соответствии с возрастом мужчины. На сегодня разработаны специальные таблицы, в которых подробны расписаны все нормы и показатели холестерина у мужчины согласно его возрасту. Конечно, данные в таблицах усредненные, однако, они позволяют наглядно увидеть — в норме держатся ваши показатели или нет.

Кроме уровня холестерина отдельно еще определяются ЛПНП и ЛПВП — уровень липопротеидов, у которых либо низкая, либо высокая плотность. Единица измерения вещества холестерола — плотность (ммоль на литр крови). А итоговая цифра-показатель уровня показателя в крови суммируется из ЛПНП и ЛПВП.

Таблица содержит допустимые нормы холестерина у мужчин по возрасту

Возраст, лет Общий ЛПНП ЛПВП
Верхняя граница Нижняя граница Верхняя граница Нижняя граница Верхняя граница Нижняя граница
5-10 3.13 5.25 1.63 3.34 0.98 1.94
10-15 3.08 5.23 1.66 3.34 0.96 1.91
15-20 2.91 5.10 1.61 3.37 0.78 1.63
20-25 3.16 5.59 1.71 3.81 0.78 1.63
25-30 3.44 6.32 1.81 4.27 0.80 1.63
30-35 3.57 6.58 2.02 4.29 0.72 1.63
35-40 3.63 6.99 1.94 4.45 0.88 2.12
40-45 3.91 6.94 2.25 4.82 0.70 1.63
45-50 4.09 7.15 2.51 5.23 0.78 1.66
50-55 4.09 7.17 2.31 5.10 0.72 1.63
55-60 4.04 7.15 2.28 5.26 0.72 1.84
60-65 4.12 7.15 2.15 5.44 0.78 1.91
65-70 4.09 7.10 2.49 5.34 0.78 1.94
От 70 3.73 6.86 2.49 5.34 0.85 1.94

Следует отметить, что у мужчин после 50 лет есть такая тенденция, что общий холестерин перестает расти, и даже идет некоторое падение его уровня в крови. Это правило действует на всех мужчин без исключения.

Биохимический анализ крови называется еще липидограммой. В процессе этого исследования специалист приходит к выводу, повышен ли уровень данного показателя в крови пациента, или нет. Обязательно при окончательном результате необходимо учесть возраст мужчины: так как то, что является нормой в 50 лет, считается нарушением в 20 лет. В среднем, к 50 годам норма холестерина в крови у мужчин допускается на 30% больше, чем показатель для двадцатилетнего парня.

Итак, при высчитывании норм специалисты обращают внимание на три имеющих значение показателя:

  • Общий холестерин (нормы — 3,6-5,2 ммоль/литр крови).
  • ЛПНП (нормы — 2,25-4,82 ммоль/литр).
  • ЛПВП (нормы — 0,7-1,7 ммоль/литр).

Если какой-то из показателей, или все — превышены, значит есть основания говорить, что холестерин в крови повышен.

Интересно то, что «хорошее» вещество с пищей получить невозможно: оно вырабатывается организмом самостоятельно. А вот «плохой» холестерин ЛПНП может попасть извне в организм с фастфудом в каком угодно количестве.

Расшифровка результатов анализа

Проведенный анализ крови позволяет выявить содержание холестерола в организме мужчины, а также определить его отклонения от нормы в любую сторону

При оценке результатов проведенного исследования обращается внимание уровень общего липида, холестерина ЛПВП и холестерина ЛПНП

Нормы каждого из них отличаются между собой, кроме того, в последние годы содержание этого липида в организме различают и по возрастам пациентов. Содержание холестерола в крови не определяется каким-либо точным числом, а лишь указываются допустимые границы нормы этого вещества в организме мужчин.

Повышенный либо пониженный уровень липида может отрицательно сказаться на состоянии мужского организма, поэтому важно знать, какая норма этого вещества считается допустимой и неопасной. В медицинской практике используется специальная таблица, в которой указываются дифференцированные показатели вещества как для мужчин, так и для женщин

Общий холестерин в организме мужчины должен находиться в пределах 3,6-5,2 ммоль/л, что свидетельствует о нормальной работе организма и отсутствии каких-либо отклонений

В медицинской практике используется специальная таблица, в которой указываются дифференцированные показатели вещества как для мужчин, так и для женщин. Общий холестерин в организме мужчины должен находиться в пределах 3,6-5,2 ммоль/л, что свидетельствует о нормальной работе организма и отсутствии каких-либо отклонений. Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

По мере старения организма наблюдаются изменения этого показателя, поэтому в предпенсионном и пенсионном возрасте содержание этого липида должно находиться в пределах 7,7 ммоль/л.

Существенная разница в нормативных показателях этого вещества у мужчин и женщин наблюдается особенно после 60 лет. У здорового мужчины нормативные показатели холестерина в организме зависят от его возраста.

У подростков границы общего липида должны находиться в пределах 2,9-5,1 ммоль/л, к 30-35 годам эти показатели у сильного пола могут достигать 3,5-6,5 ммоль/л, а в пенсионном возрасте допустимыми значениями считаются 4,09-7,15 ммоль/л. После 70 лет показатели различных видов липидов в норме должны быть следующие:

  • общий холестерин составляет 3,7-6,8 ммоль/л;
  • ЛПНП равен 2,4-5,3 ммоль/л;
  • ЛПВП может колебаться в пределах 0,8-1,9 ммоль/л.

Необходимо обязательно вести контроль уровня холестерина у мужчин в возрасте 40 лет, а также людям, имеющим проблемы с сердцем и страдающие вредными привычками.

Возможные последствия повышенного холестерина

Теперь, когда мы знаем сколько должно быть холестерина у мужчин в норме зависимо от возраста и нормальный уровень в крови триглицеридов, рассмотрим чем же критически опасен уровень выше указанных норм.

При возрастной гиперхолестеринемии, общий холестерин увеличивается в первую очередь за счет ЛПНП, которые считаются вредной фракцией. Итак, ЛПНП повышен: что это значит?

Такой холестерол (плохой) обладает свойством оседать на сосудистых стенках, налипать молекула на молекулу, тем самым формируя холестериновые бляшки. Такие процессы со временем приводят к возникновению сосудистых патологий, элементов ишемий и других сердечно-сосудистых нарушений. Основным исходом такого патогенеза является атеросклероз. Уже он, в свою очередь может привести к таким осложнениям, как стенокардия, артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца.

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Лечиться при нарушениях показателей липидов можно и нужно, но исключительно после полноценного обследования и консультации с профильным врачом, который на основании собранных анализов и данных других специальных исследований, поставит диагноз и назначит соответственную терапию.

Немного о проблеме холестерина

Холестерин — необходимое для организма вещество. В частности, он незаменим для полноценной работы мозга. Однако, это должен быть холестерин «хороший», тогда как «плохой» его аналог наносит только вред, засоряя сосуды, образуя в них труднопроходимые заторы из бляшек. В этом есть опасность не только для здоровья, но и для жизни, так как порой бляшки отрываются от общего скопления, и могут закупорить просвет в сосуде полностью. Если срочно не оказать помощь, может все закончиться и летальным исходом, и причиной тому являются сердечно — сосудистые катастрофы — инфаркты и инсульты. Поэтому холестерин в норме — это непременное условие здоровья и жизни.

Когда сдавать анализ?

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрастуЧтобы понять — уровень холестерина в крови у мужчин нормальный или, все-таки, повышен, необходимо сдать анализ крови на биохимическое исследование. Сдавать кровь необходимо в утреннее время, и не рекомендуется принимать пищу за 12 часов до сдачи, чтобы результаты показателя были максимально достоверны.

Практически обязательно врач выписывает направление на сдачу биохимического анализа крови на холестерин, если у мужчины выявлены следующие болезни:

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту   сахарный диабет;

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту   проблемы с щитовидной железой;

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту гипертоническая болезнь;

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту шум в голове.

Кроме этих заболеваний любой желающий может обратиться в специализированное заведение для сдачи анализа, если подозревает, что с данным показателем у него не все в порядке.

Следует знать, что чистый холестерин в крови находится в малом числе. Большая его часть сконцентрирована в ЛПНП и ЛПВП. ЛПВП липопротеины высокой плотности содержат «хорошее» вещество, которое для нормальной работы организма (в частности, мозга), даже необходимо. А вот ЛПНП, липопротеины низкой плотности, содержат тот самый «плохой» холестерин, который оседает в виде бляшек на стенках сосудов, перекрывая в них просвет.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, мужчина должен избавиться от вредных привычек

Поддерживать фигуру в оптимальной форме с возрастом становится труднее, в частности мужские очертания все более удаляются от идеала. Это не так страшно, поскольку время берет свое

Более важно, чтобы тело напоминало хотя бы грушу, но никак не яблоко, когда жировые отложения накапливаются в области талии. Яблокоподобная фигура – способствует развитию ССЗ, гипертонии и сахарного диабета

Возвращаясь к количественным показателям, отметим, что допустимый обхват талии 94 см для мужчин. Заметив превышение указанных нормативов, самое время активировать борьбу с чрезмерным весом.

Вред от курения очевиден. Привычка однозначно относится к пагубным. Табакокурение отрицательно сказывается на функционировании организма в целом и каждого органа отдельно. Поэтому отказ от курения равносилен снижению факторов риска развития ССЗ.

Ситуация с алкоголем неоднозначна. Очевидный вред организму наносит лишь чрезмерно-регулярное употребление спиртосодержащей продукции. Его негативное воздействие имеет двойной эффект. Повреждается печень, вырабатывающая холестерин, а также нарушается функционирование сердечно-сосудистой системы

Впрочем, умеренное, и что важно – нерегулярное, употребление качественных алкогольных напитков считается приемлемым. Более того, существует мнение о пользе стакана натурального красного вина для повышения ЛПВП и понижения ЛПНП холестерина

Утверждение спорное, впрочем, сторонники подобного способа регулировки ХС правы в одном: 50 мл крепкого алкоголя и 200 грамм красного вина способствуют эмоциональному подъему и улучшению кровообращения.

Следует добавить, что подобная методика категорически противопоказана лицам, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, прочими недугами, исключающими попадание алкоголя в организм. Для них нелекарственным препаратом контроля над уровнем холестерина выступает зеленый чай и натуральные соки.

Исследование на холестерин

Анализ крови на липидный сектор и уровень холестерина назначается при определенных медицинских показаниях. Кроме этого, такой анализ крови проводится и в том случае, когда пациент проходит обследование либо помещается на ежегодную диспансеризацию. Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Для получения точного и достоверного результата забор крови необходимо проводить утром натощак. В том случае, если повести биологический анализ крови после еды, то в большинстве случаях уровень этого липида будет повышен, и результаты нельзя будет считать достоверными.

Для получения точных нормативных показателей анализ крови должен быть проведен с соблюдением некоторых условий:

  • за 10—12 часов до предполагаемого времени проведения исследования необходимо отказаться от употребления пищи;
  • анализ должен проводиться только утром и натощак и разрешается лишь выпить немного воды;
  • стоит отказаться от алкоголя хотя бы за 2-3 суток до процедуры;
  • не рекомендуется курить за 2-3 часа до исследования крови.

Анализ на уровень холестерина в мужском организме представляет собой забор крови из вены с применением специальных медицинских инструментов. Полученный исследуемый материал помещают в пробирку, в которой содержится особый раствор. Для получения точных и наиболее достоверных результатов необходимо провести анализ на холестерин в тот же день и лучше всего в течение 2-3 часов после забора крови.

Что такое холестерин и зачем он нужен в нашем организме

Проведенное мною статистическое исследование показало, что большинство людей считает холестерин вредным для здоровья. При этом почти никто не знает, какие функции он выполняет в организме.

Холестерин – это жирный спирт (поэтому в других странах он называется «холестерол»). Он содержится в оболочках животных клеток (мембранах) и придает этим оболочкам прочность. Если проводить аналогию со строительством, то холестерин – это армирующая сетка в кирпичной кладке.

Без холестерина нельзя представить пищеварение, так как именно из него в печени образуются соли желчных кислот.

Важную роль холестерин играет в выработке мужских и женских гомонов (тестостерон, эстроген и прогестерон). Значительное отклонение уровня холестерина от нормы в низшую сторону может приводить к нарушению репродуктивной функции.

В надпочечниках холестерин необходим для выработки кортизола, а в коже для синтеза витамина D. Результаты исследований показывают, что снижение холестерина приводит к ослаблению иммунитета.

С пищей в организм поступает примерно 20% холестерина, остальной вырабатывается в организме (в основном в печени). Исследования показали, что синтез холестерина может регулироваться в зависимости от того, как много его поступает в организм с пищей.

Анализ на холестерин

Если мужчина попадает в одну из следующих категорий, то ему рекомендуется систематически сдавать свою кровь на анализ (не реже раза в год), чтобы вовремя распознать возможное отклонение:

  • лицам после 40 лет;
  • страдающим ожирением;
  • имеющим предрасположенность к сердечным заболеваниям;
  • лицам с хроническим повышенным давлением (гипертензией).

Дело в том, что лица из данных категорий имеют больше риска того, что анализ покажет не нормальный показатель холестерина, а завышенный.

К проведению анализа следует хорошо подготовиться. Для этого нужно учесть несколько несложных правил:

  1. Как минимум за 12 часов нельзя употреблять любую пищу – разрешается только пить воду в любых количествах.
  2. Желательно за сутки до анализа не нагружать себя никакой работой, требующей физической силы.
  3. За сутки – двое суток не нужно потреблять жирной пищи (свинина, сало, жирная говядина, рыба, сливочное масло).
  4. Если пациент постоянно принимает какие-то препараты в связи с хроническим заболеванием, об этом непременно следует предупредить врача.

Кровь сдается из вены. Как правило, результаты готовы уже на следующий день.

Норма холестерина в крови у мужчин

После их получения часто возникают вопросы, какой показатель считать нормальным для конкретного мужчины. Чтобы правильно ответить на этот вопрос, нужно учесть, что результаты исследования мужской крови сильно зависят от возраста (норма повышается в особенности среди тех, кому за сорок).

Примерные значения нормы холестерина у мужчин по возрасту представлены в таблице (в миллимолях вещества на литр крови).

возрастная группа мужчин ЛПВП («хороший» холстерин) ЛПНП («плохой» холестерин) общий холестерин
после 30 лет 0,72-2,12 2,02-4,45 3,57-6,99
после 40 лет 0,70-1,66 2,25-5,23 3,91-7,15
после 50 лет 0,72-1,63 2,31-5,10 4,09-7,17
после 55 лет 0,72-1,84 2,28-5,26 4,04-7,15
после 60 лет 0,78-1,94 2,15-5,34 4,12-7,10

Видно, что значения представлены в диапазоне, который довольно широк. Причина этого в том, что кроме возраста, играют роль и другие факторы (вес, история болезни и др.). Чтобы получить более подробные разъяснения, нужно обязательно обратиться к врачу.

Причины завышения нормы

Если нормы холестерина в крови завышены, это явная причина уделить внимание своему здоровью

Прежде всего, важно выявить причины явления. В основном нарушения уровня холестерина связаны со следующими факторами:

В основном нарушения уровня холестерина связаны со следующими факторами:

  1. Пол – уровень холестерина для мужчин имеет больше рисков для повышения по сравнению с женщинами.
  2. Недостаточное количество умеренных физических нагрузок провоцирует рост уровня холестерина у мужчин.
  3. Курение плохо влияет на стенки сосудов и работу сердца, повышая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Наследственная предрасположенность к ожирению также провоцирует повышение показателя по сравнению с холестерином в норме у мужчин.
  5. Возрастной фактор – по мере увеличения возраста риски нарушения нормы также увеличиваются.
  6. Неправильное, несбалансированное питание, содержащее много жирной, жареной пищи также приводит к тому, что показатель содержания завышается.
  7. Стрессовый характер работы приводит к постоянным скачкам давления и может спровоцировать развития различных заболеваний сердца и сосудов.

Таким образом, группа риска – мужчины старших возрастов (преимущественно после 40 лет), имеющие склонность систематически нарушать здоровый образ жизни (питание, вредные привычки, редкие физические нагрузки) или имеющие наследственную предрасположенность к сердечным болезням.

Разновидности холестерина

У некоторых людей сложилось ошибочное мнение о том, что холестерин оказывает негативное воздействие на человека, и чем меньше его содержание в организме, тем лучше. Однако, такое утверждение ошибочное, поскольку холестерол обеспечивает нормальное функционирование всего органов и систем.

Таблица нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Именно уровень этого вещества в крови и его нормативные показатели определяют состояние организма человека и его работу. Холестерин у мужчин классифицируется на два вида:

  1. Плохой холестерол — это липид довольно низкой плотности, который участвует в образовании бляшек кровеносных сосудов и является основной причиной атеросклероза. В том случае, если уровень такого липида в крови мужчины повышается, то такое состояние считается довольно опасным.
  2. Хороший холестерин имеет высокую плотность и основной его функцией в организме является удаление со стенок кровеносных сосудов плохого липида и его последующее выведение из организма.

Каким должно быть питание

Из рациона мужчин лучше всего исключить продукты, которые богаты насыщенными жирами. Например, лучше всего отказаться от сливочного масла, сала, маргарина, кулинарного жира. Мясо жирных сортов также надо из рациона убрать, отдав предпочтение диетическому. Это позволит снизить вероятность образования склеротических бляшек.

x

Чтобы холестерин в крови пришел в норму, надо употреблять больше пищевых волокон, которые его впитывают и выводят из организма. Это крупы, овощи, фрукты, овес, бобы, семена подорожника и прочее

В рационе обязательно должны быть морепродукты, особенно это важно, когда пациент уже в годах. Рыба является источником большого количества омега-3-жирных кислот, ее следует есть не меньше 2-3 раз за неделю

Кроме того, таким же составом обладают грецкие орехи, льняное масло, соя, но их надо сочетать, а не полностью заменять ими рыбу и прочие морепродукты.

Спиртные напитки, особенно для мужчины в годах, опасны. Но есть и одно но. Употребление небольшой дозы, примерно в количестве 24 г спирта в день, позволяет повысить уровень «хорошего» холестерина примерно на 10%. Для женщин этот показатель ниже, составляет всего 12 г. Но превышать эту дозу нельзя ни в коем случае, так как положительный эффект сразу же пропадает. Мужчинам в годах рекомендуется пить зеленый чай, который отлично утоляет жажду. Этот напиток не только способствует общему оздоровлению, но и снижает уровень холестерина, если норма сильно превышена.

Питание, особенно для пожилых мужчин в годах, должно быть разнообразным. Для снижения холестерина рекомендуется включать в меню разнообразные орехи. Подходят миндаль, грецкие орехи, которые облают отличной энергетической ценностью. В день можно употреблять до 50 г. Станолы — вещества, которые снижают уровень вредных веществ, они имеют растительное происхождение, т. е. полностью безопасны.

Чтобы поддерживать холестерин в норме, необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Сигареты оказывают негативное воздействие, повышают риск заболевания сосудов, сердца, становятся причинами многочисленных заболеваний, например рака.

https://youtube.com/watch?v=ESaGte2qJ8I

x

https://www.youtube.com/watch?v=ESaGte2qJ8I

Холестерин — вещество, которое всегда присутствует в организме, но его количество необходимо держать в норме, в противном случае сосуды просто забиваются бляшками. Чаще всего такому заболеванию подвержены люди в годах, но врачи рекомендуют начинать регулярные обследования уже после 20 лет

Внимание надо обращать на то, кто именно входит группу риска, как можно нормализовать это состояние в домашних условиях. Само обследование проводится раз в 5 лет, но дома надо соблюдать простейшие правила, которые позволяют самостоятельно избежать риска повышения уровня «плохого» холестерина

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ