Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобине

Гемоглобин и железо при сдаче крови

Сдача одной порции крови или двойной эритроцитарной массы (2 порции) лишает человека внутренних запасов железа в организме.

Железо очень необходимо для восстановления потерянных эритроцитов. Низкий уровень железа — частая причина анемий.

Все доноры должны быть осведомлены о роли железа в организме человека:

  • Всем донорам необходимо соблюдать здоровую диету.
  • Всем донорам следует добавлять в пищу продукты, содержащие железо.
  • Постоянным донорам также необходимо принимать мультивитамины, содержащие железо.
  • Если вам отказали в сдаче крови из-за низкого уровня гемоглобина, то, скорее всего, это означает, что у вас низкий уровень железа.

вопросы и ответы про гемоглобин и железо

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин – это белок крови, содержащий железо и окрашивающий кровь в красный цвет. Гемоглобин переносит кислород от легких ко всем тканям и органам. Сотрудники донорского отделения определяют уровень вашего гемоглобина перед каждой сдачей крови в целях защиты вашего здоровья и здоровья реципиента. Чтобы сдать кровь, вы должны иметь уровень гемоглобина по крайней мере 120 г/л.

Если уровень вашего гемоглобина слишком низок, вероятно, вы не сможете сдать кровь в тот же день. Если вам отказали в сдаче крови, вероятнее всего, это значит, что вы страдаете от анемии, или же уровень вашего гемоглобина недостаточен для сдачи, но является нормой для вас.

Что такое железо?

Железо – это один из элементов нашей пищи и часть гемоглобина. Железо необходимо для продуцирования  новых эритроцитов взамен утраченных в результате сдачи крови. Низкий уровень железа может спровоцировать анемию.

Проверяют ли сотрудники донорского отделения уровень моего железа перед сдачей крови?

Нет. Донорский отдел не измеряет уровень вашего железа перед сдачей крови. У вас может быть достаточный для донорства уровень гемоглобина, несмотря на низкий уровень железа.

Сколько мне необходимо железа?

Потребность в железе зависит от возраста, пола, конституции, генетики  и частоты донорства.

Как мне увеличить уровень железа в моей диете?

Вы можете повысить уровень железа потребляя больше продуктов, содержащих железо, продуктов, ускоряющих усвоение железа организмом, и избегать продуктов, снижающих усвоение железа.

В каких продуктах содержится больше всего железа?

Тип и количество железа в различных продуктах имеет определенное значение. Пищевые продукты содержать два типа железа: гем-железо и не-гем-железо.

Гем-железо содержится в мясе и животных продуктах и оно легче всего усваивается организмом. К продуктам, содержащим гем-железо относятся говядина, индейка (особенно темное мясо), курица, свинина, ягненок и печень.

Не-гем-железо усваивается труднее, однако, является естественным и подходящим источником железа в случае, если вы не едите мясо. Продукты, содержащие не-гем-железо – злаковые, хлеб, макароны, тофу, бобы, чечевица, орехи, сухофрукты и яйца.

Какие продукты увеличивают уровень усвоения железа?

Красное мясо содержит не только высокий уровень гем-железа, но также увеличивает абсорбцию не-гем-железа. Продукты, богатые витамином C, например, помидоры, мандарины и другие цитрусовые, красный, желтый и оранжевый перец также увеличивают абсорбцию железа организмом.

Какие продукты уменьшают уровень всасывания железа?

Некоторые продукты действительно уменьшают этот показатель:

— Кофе и чай

— Красное вино

— Шоколад

— Пища, богатая волокнами

— Некоторые лекарства, такие как антациды

— Пища, богатая кальцием (молоко, сыр)

Это вовсе не означает, что вам необходимо перестать употреблять эти продукты. Просто старайтесь по возможности не употреблять их вместе с пищей, богатой железом.

Возможно ли перенасытить организм железом пищей?

Большинство людей не способны диетой повысить уровень своего железа до опасных уровней. 

Какие препараты железа лучше принимать донорам

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобинеТрадиционным решением проблемы низкого гемоглобина является приём препаратов, которые содержат в себе железо. Чаще всего речь идёт о следующем:

  • средства на основе солей железа. Они самые популярные и относятся к наиболее дешёвым, продаются в большинстве аптек. Именно их врачи назначают в большинстве случаев. Однако эти составы обладают целым рядом противопоказаний и побочных эффектов. Плюс биологическая усваиваемость у них довольно низкая и находится на уровне 10%. Также к данным препаратам возможно возникновение аллергии вплоть до шока;
  • витаминно-минеральные комплексы. Нередко подобные составы люди, страдающие от пониженного гемоглобина, начинают пить сами. К сожалению, в 99% случаев положительный эффект от них не наблюдается. Во-первых, чаще всего в таких комплексах железо находится в трёхвалентном состоянии, в то время как нашему организму нужно двухвалентное. Во-вторых, организм плохо в принципе усваивает подобный элемент в данном виде, для этого нужна дополнительная стимуляция в виде соляной кислоты, ферментов и прочего. В-третьих, нередко производители ошибочно сочетают кальций с железом, в то время как первый мешает усвоению второго;
  • инъекции железа – это решение подходит для экстремальных ситуаций. Гемоглобин действительно можно поднять довольно быстро таким способом. Однако подобные приёмы довольно опасны, риск развития шока возрастает. Плюс делать инъекции в любом случае нужно при лечении на стационаре.

Также существует ещё один экстремальный метод – переливание крови. Не исключено, что при развитии острого состояния такое решение может понадобиться и вчерашнему донору. Но к подобным методам подъёма гемоглобина врачи обычно стараются прибегать в исключительных ситуациях.

Благодаря «Гемобину» восстановление уровня гемоглобина у донора после забора крови происходит в среднем в 1,5-2 раза быстрее

Даже если вашему здоровью ничего не угрожает, на этот продукт всё равно стоит обратить внимание: вам не придётся терпеть слабость, головокружение и другие неприятные симптомы. Детали о «Гемобине» можно уточнить у нашего менеджера

Методики лечения

В первую очередь, нужно пройти полное обследование и выявить возможные заболевания, которые являются первопричиной. Если есть возможность их устранить, то уровень гемоглобина постепенно придет в норму. Сопутствующие болезни не выявлены, а проблема все равно имеется? Можно помочь организму одним из нижеперечисленных методов.

Сдача донорской крови

Известно, что донорам не рекомендуется слишком часто сдавать кровь из-за понижения уровня гемоглобина. Логично, что при высоком гемма-белке донорство может помочь. В некоторых случаях можно понизить содержание гемма-белка на 10-15%.

Обильное питье

Чем больше жидкости поступает в организм, тем меньше становится уровень гемоглобина. Главное не переусердствовать: суточная норма воды для мужчины весом 80 кг равна трем литрам. Если воды выпить больше – возрастает нагрузка на сердце.

Снижение потребления мяса

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобинеНеобязательно становиться вегетарианцем, тем более что только с мясом в организм поступают некоторые жизненно важные аминокислоты. Но именно в мясе, особенно красном, содержится много ионов железа, избыток которого становится одной из причин того, что гемоглобин высокий.

Обобщая материал, подведем итоги. Высокий гемоглобин не является заболеванием, это лишь защитная реакция организма на недостаток кислорода в тканях. По этой причине лечить нужно не высокий показатель, а болезнь, ставшую причиной. Указанные же методики помогут здоровым мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, понизить уровень гемоглобина.

Как и чем быстро поднять гемоглобин в домашних условиях

Гемоглобин является сложным железосодержащим белком крови. Наличие этого белка характерно как для позвоночных кровосодержащих животных, так и для беспозвоночных. У последних он содержится в тканях. Благодаря тому, что гемоглобин содержит ионы железа, кровь окрашена в красный цвет.

Что такое гемоглобин, его значение и показатели нормы

Соединяясь с кислородом, оксигемоглобин распространяется по всем клеткам и тканям, при этом, забирая углекислый газ. Некоторая часть кислорода переносится самостоятельно, но в растворенной форме он распространяется всего в 2% случаев, а 98% реакций обмена происходит с участием белка гемоглобина.

Следствием недостатка белка могут стать дистрофические процессы в организме. У пациента портятся волосы, ногти, в более серьезных случаях наблюдается судорожный синдром. Если гемоглобин долгое время не поступает в организм, могут нарушаться интеллектуальные процессы и даже появиться умственная отсталость.

Помимо участия в обменных процессах, гемоглобин способствует поддержанию нормального уровня кислотности в клетках и тканях. В противном случае у человека может наблюдаться закисление крови, внешне проявляющееся диареей и рвотой. При этом, организм испытывает колоссальные нагрузки на сердце и легкие.

Количество гемоглобина у человека в норме находится на постоянном уровне. Показатели нормы зависят от фактора пола, а также возраста человека.

У детей этот показатель может быть совершенно разным. Приняты усредненные значения содержания уровня белка для детского возраста:

  • 1-3 дня — 145-225 г/л;
  • 7 дней — 135-215 г/л;
  • 14 дней — до 205 г/л;
  • 30 дней — 100-180 г/л;
  • 60 дней — до 140 г/л;
  • Полгода-год — 100 – 140 г/л;
  • 3-6 лет — до 150 г/л;
  • 16-18 лет — до 160 г/л.

Для женщин средние показатели белка колеблются от 120 до 160 г/л.

Зависимость от возрастного показателя, в отличие от детей, практически отсутствует. Во время менструации женщина теряет некоторое количество крови, в этот период нормой считается показатель 110-120 г/л. При беременности нормой можно считать показатель от 110 до 150 г/л.

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобине

Пониженный гемоглобин

При пониженном гемоглобине человек имеет бледный и болезненный вид, сухую кожу, склонен к головокружениям и быстрой утомляемости. Такое состояние называют анемией или малокровием, которая в большинстве случаев является железодефицитной, то есть, развивается при недостатке в организме железа. Анемия в настоящее время является самым распространенным заболеванием системы кроветворения во всем мире.

В группе особого риска находятся дети и беременные женщины (в связи с повышенной потребностью в железе), а также доноры, пожилые люди и работники тяжелого физического труда. Пониженный гемоглобин чаще всего вызывается различными заболеваниями, которые не дают железу правильно усвоиться в организме.

К ним относятся:

  • Инфекционные болезни,
  • Воспалительные заболевания,
  • Перенесенные болезни печени, прежде всего гепатит,
  • Послеоперационные состояния,
  • Несбалансированное питание, лишенное железа и других необходимых микроэлементов.

Наиболее опасна анемия для растущего детского организма, поскольку приводит к:

  • Быстрой утомляемости,
  • Плохому сну,
  • Отсутствию аппетита,
  • Задержке роста и умственного развития,
  • Дети становятся более восприимчивы к инфекциям и простудным заболеваниям,
  • У школьников снижается успеваемость.

Железодефицитная анемия в организме, как правило, не возникает резко, ей предшествует довольно длительная стадия так называемого скрытого железодефицита, при котором уровень гемоглобина находится в пределах нормы, но запасы железа непрерывно истощаются.

Но на этом этапе уже возможно обнаружить начинающиеся проблемы по биохимическому анализу крови и по клиническим признакам, таким как бледность, повышенная утомляемость и болезненный изможденный вид.
Особенно нужно обратить внимание на уровень тромбоцитов и лейкоцитов, и при существенном отклонении от нормы, анализ необходимо пересдать.

Если отклонение от нормы носит разовый характер, то на него можно не обращать внимания, но при многократном повторении нужно пройти более глубокое обследование, чтобы разобраться в первопричине, вызвавшей его.

Чем опасен низкий гемоглобин после донорства

Кратковременное и незначительное снижение гемоглобина после забора крови вполне нормально. Это – вариант естественной реакции организма. Однако если соответствующее состояние затягивается, а также если случилось значительное падение, следует насторожиться

Уменьшение важного белка в крови после забора может быть связано с заболеванием или же с тем, что соответствующая потеря запустила какие-то деструктивные процессы внутри организма

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобинеМногие доноры, зная о том, что гемоглобин будет снижаться, не обращают внимания на действительно серьёзные симптомы. Итогом становится заметное железодефицитное состояние. А оно угрожает донорам, как и всем остальным людям, следующим:

  • усугублением проблем с нервной системой. Может начать возрастать раздражительность, тревожность, агрессивность. В сочетании с другими факторами это периодически способно привести даже к психическому заболеванию;
  • нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы. Низкий гемоглобин всегда означает повышенную нагрузку на неё. Чтобы кровь могла даже с уменьшенным количеством этого белка выполнять свою транспортную функцию, сердцу приходится перекачивать её быстрее. Если подобное состояние продлится дольше, могут возникнуть серьёзные патологии. Например, сердечная недостаточность;
  • риском появления синдрома хронической усталости. Врачи неоднозначно оценивают данное явление, многие до сих пор спорят о том, можно ли его выделить в самостоятельное заболевание. Как бы то ни было, но подобное неприятное и значительно ухудшающее самочувствие состояние всё равно существует. И риск его появления при низком гемоглобине очень высок, поскольку организм не получает полноценного восстановления;
  • нарушением обмена веществ. Гемоглобин даёт клеткам кислород и убирает у них углекислый газ. Фактически, благодаря ему стало возможным дыхание на химическом уровне. И если здесь начинаются проблемы, то это может негативно сказаться на эндокринной системе и на обмене веществ в целом;
  • дисфункцией внутренних органов. Кислородное голодание приводит к сбоям. Особенно сильно от него страдает мозг, однако вред может быть причинён любому внутреннему органу.

Как можно увидеть, ситуация достаточно серьёзная. Существующие опасности нельзя недооценивать. А это значит, что как только гемоглобин начнёт падать, нужно обратиться к врачу. И с большой долей вероятности вам надо будет заняться подъёмом соответствующего белка в крови.

Причины низкого гемоглобина

Снижение гемоглобина не происходит просто так. За этим стоит ряд заболеваний и причин. Например, самые распространенные причины:

  • неполноценное питание,
  • инфекционные болезни (хронические),
  • воспалительные процессы в организме.

Заболевания провоцирующие низкий гемоглобин в крови:

  • желтуха,которой болели давно;
  • малокровие возникает непосредственно при потере крови во время операций, родов, абортов, при скрытых кровотечениях, язвах, гастритах, варикозном расширении вен, хроническом кровоточащем геморрое;
  • при менструальным цикле с обильными выделениями, эндометриозе, беременности также возникает анемия;
  • в момент полового созревания расходуется большое количество железа;
  • у вегетарианцев малокровие встречается очень часто.
  • нехватка железа в организме может быть и врожденной.

При нехватке железа наблюдаются немного странные желания, например, скушать мел или глину. Могут начать нравиться неприятные запахи бензина, краски.

Низкий гемоглобин у беременных

Эта проблема является очень актуальной. Дети и будущие мамы больше всего подвержены недугу. Снижение уровня гемоглобина у беременных возникает вследствие повышенного расходования  железа и на органы мамы, и на плод

Очень важно обеспечить регулярное пребывание на свежем воздухе, в этом случае организм получает больше кислорода

Многих людей интересует, почему врачи всегда обеспокоены этой проблемой. Дело в том, что внутренним органам нужен кислород, причем в больших количествах. При его нехватке происходит увядание и старение. В некоторых случаях органы перестают в полном объеме выполнять свои функции, так как им не хватает питания. Но основная проблема заключается в том, что многие органы не имеют нервных окончаний, вследствие чего болеть не могут. Опасность можно заметить только тогда, когда ситуация  становится критической.

У беременных женщин гемоглобин быстро падает, что сразу же отрицательно сказывается на развитии плода. Особенно это опасно в первом триместре беременности. И это нужно обязательно лечить. Именно для этого перед каждым осмотром выполняется анализ крови. Если не учитывать этот фактор, плод не получит достаточного питания, прекратит развитие или сильно замедлит его. По-другому, это называется гипоксией плода — ребенок начинает задыхаться, что грозит атрофией органов, мышц, нарушениями нервной системы.

Если у человека недостаточный уровень гемоглобина, возможно недержание мочи, что обусловлено сильной расслабленностью мышц. Все это проблемы могут не только ухудшить жизнь, но и вызвать более тяжелые последствия.

Гемоглобин можно повысить с помощью лекарственных средств, в составе которых есть железо. Продуктами питания полностью возместить недостаток невозможно. Но употребление продуктов с высоким содержанием железа обязательно даст положительный результат. Если уровень гемоглобина в норме, следует включить в ежедневный рацион железосодержащие продукты. Это позволит поддержать здоровье и питание организма.

Как быстро поднять гемоглобин в крови

Как быстро поднять гемоглобин в крови, по возможности не прибегая к медикаментозным методам? Такой вопрос в течение жизни интересует каждого человека.

Ведь анемия, особенно в наше время, явление весьма распространенное.

Что же такое гемоглобин, какую функцию выполняет в организме, какова его норма и от каких факторов зависит? Давайте рассмотрим симптомы анемии, причины ее возникновения и методы борьбы с этим не очень приятным явлением.

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобине

Норма гемоглобина и причины анемии

При лабораторных исследованиях крови показатель гемоглобина считается очень важным и может свидетельствовать о наличии различных проблем.

Важно знать, какова же норма этого белка и от чего она зависит:

Для мужчин нормальным показателем признано считать 130-160г/л.

  • Для женщин несколько ниже ввиду физиологических особенностей организма – 120-150г/л.
  • У беременных женщин и кормящих мам – 110-130г/л, что связано с периодом вынашивания ребенка и кормлением грудью, когда малыш потребляет много железа из организма женщины.
  • У детей первого года жизни – 90-135 г/л, причем этот показатель меняется даже в пределах одного месяца и более или менее приходит в норму с момента начала прикорма, постепенно поднимаясь к высшему показателю.

Отклонения от нормы в ту или иную сторону требуют тщательного анализа состояния человека и выяснения причины понижения или повышения уровня гемоглобина.

Симптомы будут следующими:

  • усталость, сонливость, упадок сил;
  • снижение остроты памяти;
  • головные боли и головокружения;
  • «мушки» и потемнение в глазах, особенно при резком вставании;
  • трещинки в уголках губ, напоминающие заеды, которые очень долго не заживают;
  • сухость и бледность кожных покровов;
  • ломкость, сухость и слоение волос и ногтей;
  • потеря остроты зрения;
  • изменение вкусовых и обонятельных пристрастий;
  • холодные конечности даже при теплой погоде или в теплом помещении.

Справедливости ради следует отметить, что повышенный уровень гемоглобина может давать некоторые похожие симптомы. Именно поэтому анализ крови нужно сделать обязательно.

Прежде чем искать ответ на вопрос, как быстро повысить гемоглобин, нужно найти причину этого явления.

Самые эффективные способы

Пониженный гемоглобин возникает из-за нехватки железа в крови. Без этого микроэлемента происходит сбой при транспортировке других полезных веществ, кислорода, через сосуды в ткани организма.

Вопрос как поднять гемоглобин должен решаться с учетом множества факторов.

Контроль уровня гемоглобина осуществляется врачами на разных этапах жизни человека: во время рождения, после первого года жизни, при беременности, кормлении, лечении сопутствующих заболеваний, а также появлении симптомов анемии.

Повышаем дома

Перед тем как повысить уровень гемоглобина, надо знать его нормальные показатели, а это: 130г/л у мужчин, 120г/л у женщин и 110г/л у детей. Отклонения в несколько единиц — нормальное явление, но знать причины перепадов уровня гемоглобина желательно всем. Падение уровня в крови может быть вызвано:

  • заболеваниями, которые приводили к потере крови (язвы, геморрой, эрозии);
  • внезапным повышением гормонального фона (подростковый период, беременность, климакс, заболевания щитовидной железы);
  • тяжелым физическим трудом и недостаточным или неправильным питанием;
  • нарушением менструального цикла и сопутствующими «женскими» заболеваниями;
  • плохим усвоением железа из продуктов (некоторые заболевания пищеварительной системы);
  • послеоперационным периодом.

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобине

В домашних условиях гемоглобин повышается продуктами питания, которые содержат много железа. Их разнообразие велико, но этот метод не подходит тем, у кого микроэлемент не усваивается через желудок. Еще один немаловажный нюанс – уменьшение потребления кальцийсодержащих продуктов, потому что кальций препятствует полноценному усвоению железа. Фруктов с витамином С нужно употреблять больше.

Раньше, без постановления диагноза, наши прабабушки знали, как поднять гемоглобин, основываясь только на визуальных симптомах. Это касалось только женщин, которых лечили народными средствами при появлении следующих проблем:

  • В уголках рта появлялись трещины, которые воспалялись и превращались в язвочки.
  • Волосы становились сухими, обламывались или выпадали.
  • Ногти расслаивались, истощались, а пластины становились болезненно чувствительные.
  • Кожа становилась бледной, могла приобретать зеленоватый оттенок.
  • Цвет губ изменялся с розового на синевато-бледный.

Подойдут и народные методы – употребление продуктов, богатых на железо и рецепты целебных настоев из трав.

Салат из свеклы с морковью.

Как приготовить:

От чего зависит повышенный гемоглобин

У здорового мужчины показатель гемоглобина в крови варьируется в пределах 135-160 г/л (8,56-11,17 ммоль/л). Причем показатель гемоглобина может и не быть связанным с общим числом эритроцитов крови. В некоторых случаях увеличивается концентрация глобина в самом эритроците, в то время как количество эритроцитов неизменно. В других ситуациях наблюдается увеличение эритроцитов в размерах либо повышение их количества.

Анемия. Красные отступают Диета при низком гемоглобине

Основная первопричина повышения гемоглобина – недостаток кислорода в органах и тканях. Организм пытается компенсировать этот дефицит за счет увеличения синтеза гемма-белка. Для жителей высокогорных районов, например, характерно высокое содержание гемоглобина. Кроме разреженного воздуха, гемоглобин повышается и при значительных физических нагрузках. Именно потому это явление больше характерно для мужчин.

Кстати, если вы курите, это так же неизбежно приведет к повышению гемоглобина. При курении в легкие попадает много дыма, а кислорода мало. Поэтому организм мобилизует дополнительные возможности для насыщения клеток кислородом.

Повышение гемоглобина может свидетельствовать и о развитии одной из следующих патологий в организме:

  1. Онкологические заболевания печени и почек.
  2. Хроническое обструктивное заболевание легких в запущенной стадии.
  3. Обезвоживание организма.
  4. Сердечная недостаточность.
  5. Болезнь Вакеза-Ослера.
  6. Эмфизема.

Повышенный гемоглобин может возникнуть и в случае приема некоторых гормональных препаратов. Одним из них является эритопротеин, который часто используют в качестве стимулирующего допинга.

Гемоглобин донора после забора крови

Для успешного донорства гемоглобин имеет огромное значение

Но в большинстве случаев все обращают внимание на соответствующие показатели до забора крови, а не после. Это распространённая ошибка

Кровопотеря способна запустить негативные процессы внутри организма, особенно если тот не привык к подобному стрессу. Поэтому после забора крови необходимо внимательно следить за своим самочувствием.

При появлении следующих симптомов стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологии:

  • слабость, головокружение;
  • бледность кожных покровов, которая не проходит от физических нагрузок (в норме даже у светлокожих от природы людей она должна сменяться естественной розоватостью);
  • плохой аппетит;
  • желание съесть землю, мел, песок, попробовать на вкус туалетное мыло или извёстку;
  • проблемы со сном разного характера (трудно заснуть, поверхностный сон, частое пробуждение в течение ночи, ощущение усталости по утрам);
  • шум в ушах;
  • усиление нервозности, периодически становится трудно усидеть на месте;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • ломкие волосы и ногти;
  • проблемы с ЖКТ;
  • снижение иммунитета.

Перечисленные выше симптомы далеко не всегда указывают на пониженный гемоглобин. Однако они становятся серьёзным основанием для своевременного обращения к врачу. Чем быстрее вы установите реальное положение дел в плане здоровья, тем быстрее сможете принять надлежащие меры.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ